Jedz kiszonki! Dlaczego warto kisić wszystkie warzywa, nie tylko kapustę i ogórki?
18 listopada, 2017
Najlepszy najskuteczniejszy i najtańszy suplement oraz trochę o suplementacji.
Wielu początkujących adeptów siłowni głowi się nad tym jakie odżywki, czy witaminy najlepiej wybrać. Firmy suplementacyjne reklamują wszystko w taki […]
5 lipca, 2016
Najtańsze źródła białka. 14gr za 10g protein? TO MOŻLIWE!
Czy zastanawiałeś się kiedyś jakie jest najtańsze źródło białka? Może myślisz, że tanie nie może być pełnowartościowe? Dziś udowodnię Ci, […]
22 czerwca, 2016
Najważniejszy aspekt wraz z treningiem i dietą, oraz częsta przyczyna braku progresu.
Podobno Babilończycy wierzyli w niego tak mocno, że w przeddzień podjęcia ważnych decyzji robili to w świątyniach, licząc na to, […]
14 czerwca, 2016
Muhammad Ali i Kimbo Slice – smutna wiadomość dla fanów
Ostatnio miłośników męskich sportów doszły przykre wieści. Kilka dni temu dowiedzieliśmy się, że zmarł Muhammad Ali, a już wczoraj ten […]
7 czerwca, 2016
Jak często i jak długo trenować?
Zauważyłem, że większość początkujących adeptów siłowni popełnia bardzo znaczący błąd podczas treningu siłowego. Jest to czas jaki należy poświęcić na […]
30 kwietnia, 2016
Nie możesz przytyć? Oto 5 moich sposobów na pochłanianie większej ilości kalorii!
Każdy z nas ma inną budowę ciała i inny cel. Jednak dzisiejszy artykuł poświęcę głównie dla tych, którym ciężko nabrać […]
10 kwietnia, 2016
Jakie warzywa i owoce wybierać?
Warzywa i owoce to nie tylko mnóstwo witamin i minerałów o niezliczonych zastosowaniach i właściwościach, ale również najmniej kaloryczne produkty […]
6 kwietnia, 2016
Czy popełniasz te 13 błędów w odchudzaniu?
Bardzo dużo osób pisze do mnie z problemem, że są na diecie redukcyjnej, uprawiają dużo sportu, ale mimo wszystko daleko […]
3 lutego, 2016
Historia Kacpra
Kacper to mój najmłodszy podopieczny. Ma on zaledwie 15 lat (rocznik 2000)! Swoją determinacją przypomina mi mnie, gdy byłem tak […]
8 stycznia, 2016