Jedz kiszonki! Dlaczego warto kisić wszystkie warzywa, nie tylko kapustę i ogórki?
18 listopada, 2017
Jakie warzywa i owoce wybierać?
6 kwietnia, 2016
Światowy Dzień Wody – kilka faktów na jej temat, które musisz wiedzieć
Pisząc o wodzie należałoby zacząć od tego, że stanowi ona od 60 do 70% objętości ciała dorosłego człowieka, 75% mięśni, […]
22 marca, 2016
Czy popełniasz te 13 błędów w odchudzaniu?
Bardzo dużo osób pisze do mnie z problemem, że są na diecie redukcyjnej, uprawiają dużo sportu, ale mimo wszystko daleko […]
3 lutego, 2016
Historia Kacpra
Kacper to mój najmłodszy podopieczny. Ma on zaledwie 15 lat (rocznik 2000)! Swoją determinacją przypomina mi mnie, gdy byłem tak […]
8 stycznia, 2016
5 prostych sztuczek, żeby po świętach nie stać się okrągłym jak bałwanek!
Pewnie dla wielu z Was wczorajszy dzień był jednym z największych cheat day w roku, a dzisiejszy i następne wcale […]
25 grudnia, 2015
Hummus – pyszna, beztłuszczowa, wegańska potrawa, pełna witamin, minerałów i białka!
Hummus to jeden z najbardziej popularnych wegańskich przepisów, którego podstawą jest ciecierzyca. To niestety przez większość nieznana roślina, a posiada […]
12 grudnia, 2015
Apel do kobiet, które boją się ciężarów i siłowni.
Spójrzcie jak wygląda moja koleżanka – Ewelina Połeć, zawodnizka IFBB Bikini Fitness, która dba o siebie właśnie między innymi ćwicząc […]
9 października, 2015
Transformacja Karolka
Karol – mój podopieczny, partner treningowy oraz przede wszystkim bardzo dobry kolega. Schudł aż 60kg z dawnych 145! Ale dobrze […]
16 września, 2015