Blog

Rolling, brzmi modnie prawda? Trening z użyciem rollera staje się coraz bardziej popularny w świecie fitnessu. Można śmiało powiedzieć, że nie jest to kolejny „pseudo” wymysł na chwilę, lecz naprawdę bardzo przydatna i istotna rzecz w przygotowaniu do treningu, regeneracji po treningu, a nawet dla samego nawadniania i „prasowania” powięzi.

Ektomorfik, mezomorfik i endomorfik to trzy somatotypy, czyli typy budowy ciała. Każdy z nich ma zupełnie inne, przeciwstawne do pozostałych cechy, którymi się wyróżnia, i które należy wziąć pod uwagę, chcąc rozbudować swoją sylwetkę. Dzisiaj zajmę się tym pierwszym, czyli ektomorfikiem. Jednego z nich widzicie na zdjęciu powyżej. To Frank Zane, zdobywca tytułu Mr Olympia.

Sporty sylwetkowe, to bardzo wymagająca dyscyplina. Absolutnie nie polega ona tylko na ćwiczeniu na siłowni, jak niektórzy myślą. Jeśli chcesz być w tym dobry, musi to być twój styl życia. Dziś postanowiłem opisać 10 najważniejszych według mnie zasad, o których nie możesz zapomnieć, jeśli chcesz stawiać kroki naprzód w tym sporcie.

Wielu początkujących adeptów siłowni głowi się nad tym jakie odżywki, czy witaminy najlepiej wybrać. Firmy suplementacyjne reklamują wszystko w taki sposób, jakby każdy produkt był nam niezbędny. Większość ,,nabiera się” na to, bo dziś chcemy wszystko osiągnąć jak najszybciej i w jak najprostszy sposób.

Czy zastanawiałeś się kiedyś jakie jest najtańsze źródło białka? Może myślisz, że tanie nie może być pełnowartościowe? Dziś udowodnię Ci, że aby dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednią ilość dobrego źródła tego makroskładnika, nawet dla osoby trenującej, jest tańsze niż byłeś sobie w stanie wyobrazić.

Podobno Babilończycy wierzyli w niego tak mocno, że w przeddzień podjęcia ważnych decyzji robili to w świątyniach, licząc na to, że otrzymają jakąś radę. Grecy jeśli chcieli uzyskać pouczenia na temat zdrowia, wykonywali tą czynność w świątyniach Eskulapa, a Rzymianie w świątyniach Serapisa. Egipcjanie spisywali księgi ze szczegółowymi wyjaśnieniami tego procesu. W niektórych częściach świata uważa się nawet za tak ważne, że istnieję legendy, które mówią o opuszczeniu duszy gdy nagle ktoś, lub coś przerwie nam to działanie.

Ostatnio miłośników męskich sportów doszły przykre wieści. Kilka dni temu dowiedzieliśmy się, że zmarł Muhammad Ali, a już wczoraj ten sam los spotkał Kimbo Slice. To smutne, gdy odchodzą tak inspirujące i motywujące osoby.