Blog

Podobno Babilończycy wierzyli w niego tak mocno, że w przeddzień podjęcia ważnych decyzji robili to w świątyniach, licząc na to, że otrzymają jakąś radę. Grecy jeśli chcieli uzyskać pouczenia na temat zdrowia, wykonywali tą czynność w świątyniach Eskulapa, a Rzymianie w świątyniach Serapisa. Egipcjanie spisywali księgi ze szczegółowymi wyjaśnieniami tego procesu. W niektórych częściach świata uważa się nawet za tak ważne, że istnieję legendy, które mówią o opuszczeniu duszy gdy nagle ktoś, lub coś przerwie nam to działanie.

Ostatnio miłośników męskich sportów doszły przykre wieści. Kilka dni temu dowiedzieliśmy się, że zmarł Muhammad Ali, a już wczoraj ten sam los spotkał Kimbo Slice. To smutne, gdy odchodzą tak inspirujące i motywujące osoby.

Zauważyłem, że większość początkujących adeptów siłowni popełnia bardzo znaczący błąd podczas treningu siłowego. Jest to czas jaki należy poświęcić na treningi. Dlatego dzisiaj postaram się krótko i zwięźle opisać jak to powinno wyglądać u nas, czyli naturalnie ćwiczących.

Każdy z nas ma inną budowę ciała i inny cel. Jednak dzisiejszy artykuł poświęcę głównie dla tych, którym ciężko nabrać masy, więc przede wszystkim dla ektomorfików. Po tych radach na pewno łatwiej będzie zwiększać się liczba na Twojej wadze.

Warzywa i owoce to nie tylko mnóstwo witamin i minerałów o niezliczonych zastosowaniach i właściwościach, ale również najmniej kaloryczne produkty z całej piramidy żywienia. Szczególnie podczas redukowania wagi zjadam bardzo duże ilości różnych warzyw, a owoce są pyszną, a przy tym zdrową przekąską, którą na pewno każdy lubi. Ale zastanawialiście się kiedyś jakie najlepiej wybierać?

Bardzo dużo osób pisze do mnie z problemem, że są na diecie redukcyjnej, uprawiają dużo sportu, ale mimo wszystko daleko im do realizacji swojego celu. Czasami efekt jest nawet wręcz przeciwny do zamierzonego.

 
Poniżej wypisałem 13 najczęstszych błędów, które zauważyłem podczas pracy ze swoimi podopiecznymi, jak i autopsji:

Pewnie dla wielu z Was wczorajszy dzień był jednym z największych cheat day w roku, a dzisiejszy i następne wcale nie zapowiadają się gorsze. Zastanawiacie się jak jeść, aby jak najmniej ucierpiała na tym nasza sylwetka i zdrowie? W tym wpisie, postaram się coś na to poradzić!