Blog

news and life tips

Charytatywny kalendarz Fundacji Viva ,,Psiarelli 2017″

14516548_1195452053848530_3446436172806345132_n

13 lipca miałem przyjemność wziąć udział w sesji do charytatywnego kalendarza Fundacji Viva ,,Psiarelli 2017″. Przed obiektywem towarzyszył mi piękny kociak o imieniu Yoda. Jak pewnie już wiecie, kocham zwierzęta, więc bardzo się cieszę, że mogłem wspomóc tą akcję. Środki uzyskane ze sprzedaży wesprą inwestycje i remonty placówki schroniska w Korabiewicach.

Czytaj więcej

Wygrana w Plebiscycie na Męski Blog Roku magazynu Men’s Health

bez-tytulu

Już pewnie wszyscy wiecie, że dzięki Wam wygrałem Plebiscyt na Męski Blog Roku magazynu Men’s Health. Nagrody dla mnie są już w drodze, ale tak naprawdę szczerze…  Mogłem je sobie równie dobrze kupić, a  najmilsze było Wasze ogromne zaangażowanie i to jak sama redakcja Men’s Health napisała o mnie ,,naoczny dowód na to, że do budowania mięśni nie są wcale niezbędne kurczaki, kurczaki i kurczaki.”

 

Czytaj więcej

Kotleciki JAGLANE

14509288_1109484102453823_1825397385_n

Na dzisiejszy przepis składają się głównie produkty jaglane, czyli pochodzące z prosa. Tzw. jagły mają wiele cennych właściwości. Są zasadotwórcze, mają mało skrobi, sporo łatwo przyswajalnego białka, wyróżniają się najwyższą zawartością witamin z grupy B: B1, (tiaminy), B2 (ryboflawiny) i B6 (pirydoksyny) oraz żelaza i miedzi. Są naprawdę bardzo smaczne i wartościowe, więc myślę, że warto o nich pamiętać. Zrobione z niej kotleciki smakują naprawdę świetnie!

Czytaj więcej

Jestem chudy i nie mogę przytyć, czyli NIEZBĘDNIK EKTOMORFIKA.

6ifxn5

Ektomorfik, mezomorfik i endomorfik to trzy somatotypy, czyli typy budowy ciała. Każdy z nich ma zupełnie inne, przeciwstawne do pozostałych cechy, którymi się wyróżnia, i które należy wziąć pod uwagę, chcąc rozbudować swoją sylwetkę. Dzisiaj zajmę się tym pierwszym, czyli ektomorfikiem. Jednego z nich widzicie na zdjęciu powyżej. To Frank Zane, zdobywca tytułu Mr Olympia.

Czytaj więcej