Blog

news and life tips

Czy kaloria kalorii jest równa? Obalenie mitu i propozycje moich pysznych posiłków.

Healthy+Food+vs+junk+food+fork+in+the+road

Coraz bardziej popularne staje się jedzenie, zważając tylko i wyłącznie na przyjmowane kalorie i coraz więcej osób uważa, że kaloria kalorii jest równa. Dzisiaj krótko, na temat i logicznie wytłumaczę tą kwestię.
 
 
Na początek, zastanówcie się przez chwilę: Czy kulturyści nie patrzą na to, co jedzą, tylko liczą kalorie? Czy kilogram białego cukru to to samo, co kilogram płatków owsianych? A może 100 gram odżywki białkowej jest równy 100 gramom protein, które pozyskamy jedząc np. tofu?
Czytaj więcej

10 najważniej zasad w dążeniu do wymarzonej sylwetki, o których nie możesz zapomnieć!

Sporty sylwetkowe, to bardzo wymagająca dyscyplina. Absolutnie nie polega ona tylko na ćwiczeniu na siłowni, jak niektórzy myślą. Jeśli chcesz być w tym dobry, musi to być twój styl życia. Dziś postanowiłem opisać 10 najważniejszych według mnie zasad, o których nie możesz zapomnieć, jeśli chcesz stawiać kroki naprzód w tym sporcie.

fotograf_Kwidzyn_Pawel_Wolochowicz_DM32095-Edit-2-Edit.

 

Czytaj więcej

Najważniejszy aspekt wraz z treningiem i dietą, oraz częsta przyczyna braku progresu.

13246067_1025925947476306_153776045_n.

Podobno Babilończycy wierzyli w niego tak mocno, że w przeddzień podjęcia ważnych decyzji robili to w świątyniach, licząc na to, że otrzymają jakąś radę. Grecy jeśli chcieli uzyskać pouczenia na temat zdrowia, wykonywali tą czynność w świątyniach Eskulapa, a Rzymianie w świątyniach Serapisa. Egipcjanie spisywali księgi ze szczegółowymi wyjaśnieniami tego procesu. W niektórych częściach świata uważa się nawet za tak ważne, że istnieję legendy, które mówią o opuszczeniu duszy gdy nagle ktoś, lub coś przerwie nam to działanie.

Czytaj więcej

Jakie warzywa i owoce wybierać?

Warzywa i owoce to nie tylko mnóstwo witamin i minerałów o niezliczonych zastosowaniach i właściwościach, ale również najmniej kaloryczne produkty z całej piramidy żywienia. Szczególnie podczas redukowania wagi zjadam bardzo duże ilości różnych warzyw, a owoce są pyszną, a przy tym zdrową przekąską, którą na pewno każdy lubi. Ale zastanawialiście się kiedyś jakie najlepiej wybierać?

cosulbio

Czytaj więcej

Światowy Dzień Wody – kilka faktów na jej temat, które musisz wiedzieć

7190209429_529e3f07ca_o

Pisząc o wodzie należałoby zacząć od tego, że stanowi ona od 60 do 70%  objętości ciała dorosłego człowieka, 75% mięśni, do 80% mózgu i ponad 80% krwi. Właściwie te liczby powinny być już wystarczającym argumentem, żebyśmy dbali o jej stały, poprawny poziom w naszym organizmie. Ale z racji tego, że dzisiaj mamy Światowy Dzień Wody, postanowiłem napisać o niej jeszcze kilka ciekawych i najważniejszych według mnie faktów, które na pewno Ci się przydadzą.

Czytaj więcej