Jedz kiszonki! Dlaczego warto kisić wszystkie warzywa, nie tylko kapustę i ogórki?
18 listopada, 2017
Droga endomorfika po wymarzoną sylwetkę.
Endomorficy, np. Jay Cutler (4x Mr Olympia), którego widzimy na zdjęciu powyżej, wyróżniają się sporą masą mięśniową (najwięcej na nogach), […]
9 lipca, 2017
Tropikalne Batoniki Czekoladowo-Orzechowe
Pragnę poinformować Cię, że Zgodnie z art. 13 ust. 1−2 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27.04.2016 (tzw. […]
7 lipca, 2017
MR OLYMPIA 2017 i KAI GREENE – najnowsze wieści❗
Najbardziej popularny, obecnie startujący kulturysta na świecie, ,,Szekspir Kulturystyki”, Kai Greene właśnie dostał specjalne zaproszenie od Ligi IFBB do startu […]
24 czerwca, 2017
OWOCOWA SMOOTHIE BOWL O SMAKU DZIKIEJ JAGODY
Pyszny fit deser lodowy, idealny na takie upalne dni jak mamy ostatnio. Smoothie bowl robimy podobnie jak typowe smoothie – […]
22 czerwca, 2017
Dlaczego Twoje mięśnie nie rosną? 5 najczęstszych przyczyn.
Jeśli regularnie chodzisz na siłownię, ale Twoje mięśnie nie rosną, coś musisz robić źle. Dziś postanowiłem opisać 5 według mnie […]
10 czerwca, 2017
ILE WODY POWINNIŚMY PIĆ KAŻDEGO DNIA? – Dr Michael Greger
Ponad 200o lat temu Hipokrates powiedział ,,Jeśli dalibyśmy każdemu odpowiednią ilość wartości odżywczych i ćwiczeń, nie za dużo i nie […]
31 maja, 2017
NAJLEPSZE ODŻYWKI I SUPLEMENTY
Pewnie niektórzy z Was pamiętają jak w ostatnim wpisie na blogu wspominałem o rewolucyjnych suplementach i odżywkach. Napisałem, że to […]
9 maja, 2017
Przygotowania do zawodów kulturysty-weganina. Jak obecnie jem i jak trenuję?
Mój ostatni wpis, w którym opisałem swój plan dnia bardzo Wam się spodobał, a od tamtego czasu sporo się zmieniło. […]
3 maja, 2017
Wywiad ze mną dla e-magazynu V mag
Jakiś czas temu, miałem przyjemność udzielić wywiadu dla nowego e-magazynu V mag. Spotkaliśmy się we trójkę, z Marcinem, od którego […]
30 kwietnia, 2017