Blog

news and life tips

Przygotowania do zawodów kulturysty-weganina. Jak obecnie jem i jak trenuję?

10 najważniejszychzasad skutecznejd i e t y.

Mój ostatni wpis, w którym opisałem swój plan dnia bardzo Wam się spodobał, a od tamtego czasu sporo się zmieniło. Dlatego postanowiłem dodać nowy, gdzie opiszę jak wyglądają moje obecne przygotowania do zawodów. Z góry zaznaczę, że nie będą one bardzo szczegółowe, ponieważ zwyczajnie nie chcę zdradzać wszystkich swoich sekretów.

Czytaj więcej

LISTA ROŚLINNYCH SUPLEMENTÓW

10 najważniejszychzasad skutecznejd i e t y.

Niestety większość suplementów i odżywek nie jest w pełni pochodzenia roślinnego. Oprócz oczywistych przykładów, typu białka, np. serwatkowe, czy wołowe,  możemy w nich znaleźć żelatynowe kapsułki, serwatkę itp. Jeśli ktoś szuka produktów w pełni roślinnych, bez jakichkolwiek odzwierzęcych składników, często jest to duże wyzwanie. Bywa tak, że trzeba nawet dzwonić do producentów, a nawet wtedy nie tak łatwo uzyskać odpowiedź. Sam zmagałem się z tym dość długo, dlatego zgodnie z obietnicą, w tym wpisie, wypiszę listę, tych które sam już próbowałem i nierzadko nieźle się natrudziłem, aby być świadomym tego co kupuję.

Czytaj więcej

10 najważniejszych zasad skutecznej diety!

10 najważniejszychzasad skutecznejd i e t y.

Dieta to słowo, którego spora część osób niesłusznie się boi. Niektórzy mają także złe doświadczenia z próbami zmian nawyków żywieniowych. Dlatego w dzisiejszym wpisie przedstawię 10 najważniejszych według mnie zasad. Rozjaśnią Ci one, jak powinno wyglądać racjonalne odżywianie, które przybliży Cię do Twojego celu, zarówno podczas utraty, jak i nabierania masy.

Czytaj więcej

Komplet aminokwasów egzogennych w roślinach – jak to zrobić?

GSGSD

Bardzo często spotykam się ze stwierdzeniem, że rośliny nie mają w sobie wszystkich aminokwasów egzogennych (czyli takich, których nasz organizm nie może syntetyzować samodzielnie, więc muszą być dostarczane w pożywieniu). Nie jest to prawdą. Faktycznie, w przeciwieństwie do produktów odzwierzęcych, ciężko o jedną roślinę z kompletem wszystkich aminokwasów (choć i takie istnieją). Jednak odpowiednie ich połączenie w posiłku może nam łatwo rozwiązać ten problem.

Czytaj więcej

5 MEDYCZNYCH OSZUSTW, W KTÓRE PRAWDOPODOBNIE WIERZYSZ – Dr. Sameer Ather.

sunday-1

Zdrowie dla każdego z nas jest jednym z najcenniejszych życzeń. Gdyby dało się je zapakować w formie pigułki, na pewno ogromna część społeczeństwa, oddałaby za nią nawet cały swój majątek. Pozyskujemy informację między innymi od lekarzy, czy mediów, skąd jesteśmy przekonani, że np. musimy brać te leki, czy iść na taką kurację. Ale co jeśli te źródła zostały skorumpowane i wprowadzą nas w błąd, aby na nas zarobić? 

 

Dziś postanowiłem udowodnić tą tezę i opisać medyczne oszustwa, o których opowiada Dr. Sameer Ather – doktor medycyny, nauk humanistycznych, kardiolog i naukowiec z Birmigham, Alabama, założyciel i prezes XpertDox. To co przeczytasz na pewno nie spodoba się komukolwiek, kto zarabia w jakiś sposób medycynie.

Czytaj więcej
Strona 5 z 9« Pierwsza...34567...Ostatnia »