Blog

Mój ostatni wpis, w którym opisałem swój plan dnia bardzo Wam się spodobał, a od tamtego czasu sporo się zmieniło. Dlatego postanowiłem dodać nowy, gdzie opiszę jak wyglądają moje obecne przygotowania do zawodów. Z góry zaznaczę, że nie będą one bardzo szczegółowe, ponieważ zwyczajnie nie chcę zdradzać wszystkich swoich sekretów.

Jakiś czas temu, miałem przyjemność udzielić wywiadu dla nowego e-magazynu V mag. Spotkaliśmy się we trójkę, z Marcinem, od którego dostałem zaproszenie, oraz z moją dziewczyną Natalią, w jednej z najbardziej popularnych wegańskich restauracji Krowarzywa.

Koniec z plotkami, to już oficjalnie wiadomo! Flex Wheeler, przez wielu uważany za najbardziej estetycznego zawodnika wszech czasów, nazywany Sułtanem Symetrii, czterokrotny zdobywca tytułu Arnold Classic, powróci na scenę już w tym roku.

W dniu dzisiejszym, do startu mam nieco ponad 2 miesiące. Wielu z Was pyta mnie jak wyglądają moje przygotowania, więc postanowiłem opisać swój dzisiejszy plan dnia we wpisie. Oczywiście każdy się od siebie nieco różni, ale potraktujmy to jako przykład.

Niestety większość suplementów i odżywek nie jest w pełni pochodzenia roślinnego. Oprócz oczywistych przykładów, typu białka, np. serwatkowe, czy wołowe,  możemy w nich znaleźć żelatynowe kapsułki, serwatkę itp. Jeśli ktoś szuka produktów w pełni roślinnych, bez jakichkolwiek odzwierzęcych składników, często jest to duże wyzwanie. Bywa tak, że trzeba nawet dzwonić do producentów, a nawet wtedy nie tak łatwo uzyskać odpowiedź. Sam zmagałem się z tym dość długo, dlatego zgodnie z obietnicą, w tym wpisie, wypiszę listę, tych które sam już próbowałem i nierzadko nieźle się natrudziłem, aby być świadomym tego co kupuję.

Przez dekady wiemy, że nawet odrobina ćwiczeń potrafi podnieść nasz nastrój, ale czy mogłoby być to wystarczające, aby było używane jako terapia w silnej depresji?

Dieta to słowo, którego spora część osób niesłusznie się boi. Niektórzy mają także złe doświadczenia z próbami zmian nawyków żywieniowych. Dlatego w dzisiejszym wpisie przedstawię 10 najważniejszych według mnie zasad. Rozjaśnią Ci one, jak powinno wyglądać racjonalne odżywianie, które przybliży Cię do Twojego celu, zarówno podczas utraty, jak i nabierania masy.

Bardzo często spotykam się ze stwierdzeniem, że rośliny nie mają w sobie wszystkich aminokwasów egzogennych (czyli takich, których nasz organizm nie może syntetyzować samodzielnie, więc muszą być dostarczane w pożywieniu). Nie jest to prawdą. Faktycznie, w przeciwieństwie do produktów odzwierzęcych, ciężko o jedną roślinę z kompletem wszystkich aminokwasów (choć i takie istnieją). Jednak odpowiednie ich połączenie w posiłku może nam łatwo rozwiązać ten problem.

Zdrowie dla każdego z nas jest jednym z najcenniejszych życzeń. Gdyby dało się je zapakować w formie pigułki, na pewno ogromna część społeczeństwa, oddałaby za nią nawet cały swój majątek. Pozyskujemy informację między innymi od lekarzy, czy mediów, skąd jesteśmy przekonani, że np. musimy brać te leki, czy iść na taką kurację. Ale co jeśli te źródła zostały skorumpowane i wprowadzą nas w błąd, aby na nas zarobić? 

Dziś postanowiłem udowodnić tą tezę i opisać medyczne oszustwa, o których opowiada Dr. Sameer Ather – doktor medycyny, nauk humanistycznych, kardiolog i naukowiec z Birmigham, Alabama, założyciel i prezes XpertDox. To co przeczytasz na pewno nie spodoba się komukolwiek, kto zarabia w jakiś sposób medycynie.

Według ostatnich badań australijskich naukowców, niskobiałkowa, wysokowęglowodanowa dieta może być najbardziej efektywna dla stymulacji hormonu, który pomaga w walce z otyłością i korzystnie wpływa na długość życia.