Indywidualne prowadzenie dietetyczne i treningowe dla osób na diecie wegańskiej, które chcą budować masę, redukować tkankę tłuszczową albo po prostu skuteczniej pracować nad sylwetką.
Adam Kuncicki to trener online, dietetyk, wykładowca i kulturysta naturalny na diecie wegańskiej. W pełnym prowadzeniu łączy indywidualną dietę roślinną, plan treningowy, regularną kontrolę wyników i korekty w trakcie współpracy.
Prowadzenie jest przeznaczone dla osób, które chcą pracować nad sylwetką bez oddzielania treningu od sposobu żywienia.
Chcesz poprawić sylwetkę i wyniki, ale potrzebujesz planu dopasowanego do roślinnego sposobu żywienia.
Chcesz zmienić dietę i jednocześnie zachować kierunek treningowy oraz pracę nad sylwetką.
Potrzebujesz diety i treningu ustawionych pod konkretny cel, a nie ogólnego planu dla każdego.
Chcesz mieć kontakt z trenerem, kontrolę postępów i możliwość regularnego modyfikowania planu.
Punkt wyjścia i cel są ustalane indywidualnie. Dieta i trening są dobierane do tego, co rzeczywiście chcesz osiągnąć.
Dieta i trening dopasowane do stopniowego rozwoju sylwetki i progresu treningowego.
Plan ukierunkowany na zmniejszenie masy ciała przy jednoczesnej pracy nad utrzymaniem mięśni i sprawności.
Praca nad proporcjami, siłą i regularnością treningu bez konieczności skupiania się wyłącznie na wadze.
Ułożenie sposobu żywienia tak, żeby był zgodny z dietą wegańską i jednocześnie wspierał Twój cel treningowy.
Prywatny trener online to nie jednorazowy plan. Adam łączy dietę i trening z bieżącą kontrolą tego, jak reagujesz na założenia współpracy.
Około 20 indywidualnie rozpisanych posiłków wraz z przepisami. Z dostępnych propozycji wybierasz zwykle 3–5 posiłków na dzień.
Ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń, częstotliwość oraz układ treningów dopasowane do celu i poziomu zaawansowania.
Pół godziny konsultacji z Adamem co drugi tydzień w wybranej formie kontaktu.
Kontrola postępów na podstawie tabeli progresji, zdjęć i materiałów z treningów.
Aktualizacja albo przygotowanie nowej diety lub planu treningowego, jeśli w trakcie prowadzenia pojawi się taka potrzeba.
Zanim powstanie dieta albo trening, Adam zbiera informacje potrzebne do przygotowania indywidualnego planu.
Opisujesz swój cel, doświadczenie, dietę, trening i obecną sytuację.
Adam analizuje punkt wyjścia i zakres wsparcia potrzebny do realizacji celu.
Otrzymujesz indywidualnie przygotowaną dietę, trening albo oba elementy.
Przy pełnym prowadzeniu regularnie sprawdzane są postępy i realizacja założeń.
Plan jest aktualizowany, gdy wyniki pokazują, że wymaga zmiany.
Najlepszy wybór, jeśli chcesz, żeby jedna osoba prowadziła jednocześnie dietę, trening i kontrolę postępów.
Dla osób, które trening mają już poukładany i potrzebują przede wszystkim wsparcia żywieniowego.
Aktualna cena: 600 zł.
Zobacz program dietetyczny →Dla osób, które kontrolują dietę samodzielnie, ale potrzebują indywidualnego planu treningowego.
Aktualna cena: 400 zł.
Zobacz plan treningowy →Jeśli nie wiesz, która forma współpracy będzie odpowiednia, najpierw napisz do Adama.
Tak. Adam jest trenerem i dietetykiem na diecie wegańskiej, a jego prowadzenie online może obejmować indywidualną dietę roślinną, plan treningowy, monitoring postępów i regularne korekty.
Tak. Cel współpracy jest ustalany indywidualnie i może obejmować rozwój masy mięśniowej oraz siły.
Tak. Plan treningowy i dieta mogą być dopasowane również do redukcji masy ciała i pracy nad sylwetką.
Pełne prowadzenie łączy indywidualną dietę, plan treningowy, konsultacje co drugi tydzień, kontrolę postępów oraz aktualizacje diety lub treningu w razie potrzeby.
Tak. Oprócz pełnego prowadzenia dostępny jest osobny program dietetyczny oraz indywidualny plan treningowy.
Tak. Adam prowadzi osoby online, dzięki czemu współpraca nie jest ograniczona do jednej lokalizacji.
