Od kiedy powitaliśmy w tym roku cieplejszą pogodę, zacząłem testować możliwości maszynki do lodów Zyle. Postanowiłem więc podzielić się z Wami swoimi ulubionymi przepisami. Oprócz tego że są one o wiele smaczniejsze niż te ze sklepu, są one również po prostu zdrowe.
.
1) Lody z natki pietruszki!
.
.
Wartości odżywcze w 1 porcji: 229 kcal – 58g węglowodanów, 1g tłuszczu, 4g białka,
a do tego aż 4 mg żelaza!
Składniki:
.
• pęczek natki pietruszki (50g)
• ananas (200g)
• banan (120g)
• sok z cytryny (20ml)
• woda (100ml)
.
Wykonanie: Natkę pietruszki zmiksuj w blenderze razem z sokiem z cytryny oraz wodą do uzyskania konsystencji gładkiego soku (ok. 1 min na najwyższych obrotach). Dodaj obranego ananasa i banana, miksuj ponownie do uzyskania gładkiego, gęstego koktajlu. Zielony koktajl przelej do maszynki do robienia lodów i pozostaw na ok. 2h, do momentu usłyszenia sygnału dźwiękowego. Po tym czasie lody są gotowe do jedzenia!
2) Lody kokosowe!
Wartości odżywcze w 1 porcji: 144kcal, 3g węglowodanów, 15g tłuszczu, 2g białka
Składniki:
.
– mleczko kokosowe light (200ml)
– erytrytol lub inne słodzidło (ok. 10g)
.
.
Wykonanie: Mleczko przelej do maszynki do robienia lodów, podłącz urządzenie do zasilania i pozostaw na ok. 2h do momentu usłyszenia sygnału dźwiękowego. Tyle! To zdecydowanie najprostszy przepis na lody kokosowe.
3) Proteinowe lody czekoladowe.
.
Wartości odżywcze w 1 porcji: 209kcal, 5g węglowodanów, 16g tłuszczu, 14g białka
Składniki:
.
– mleczko kokosowe light (200ml)
– erytrytol lub inne słodzidło (ok. 15g)
– kakao ciemne (5g)
– czekoladowa wegańska odżywka białkowa (20g)
.
.
Wykonanie: Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj w szklance lub zmiksuj za pomocą blendera, Masę przelej do maszynki do robienia lodów i pozostaw na ok. 2h w trybie „soft”, aż do momentu usłyszenia sygnału dźwiękowego.
.
To były 3 moje ulubione przepisy. Oczywiście wszystko można spróbować wykonać bez specjalnego urządzenia miksując składniki, a następnie zamrażając. Jednak przede wszystkim to właśnie dzięki maszynce do lodów Zyle, uzyskujemy pożądaną konsystencję prawdziwych lodów – standardowe, albo miękkie i puszyste (w zależności od tego jaki program wybierzemy). Dodatkowo staje się to o wiele prostsze i szybsze w przygotowaniu.
Więcej informacji o maszynce do lodów Zyle, można znaleźć klikając na ten napis. Na zdrowie!
Previous Article
Vegan SUSHI – proste i wysokobiałkowe!
Next Article
Nie cierpię natki pietruszki, ale wiem że jest zdrowa i warto ją włączyć do diety – no i w formie lodów i z owocami to może jakoś przejdzie 🙂