Rozmowa z Paulą Lewczuk – wegetarianką, jedną z najlepszych i najbardziej rozpoznawalnych polskich zawodniczek Bikini Fitness.

AK_PL

Pauli Lewczuk nie trzeba przedstawiać pasjonatom sportów sylwetkowych i nie tylko. To jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness, zdobyła m.in. Puchar Polski, Mistrzostwo Polski Juniorów, V-ce Mistrzostwo Polski seniorów, oraz 5 miejsce na świecie. Udowadnia, że da się wyrzeźbić piękne ciało na diecie bezmięsnej. Jest także dietetykiem, trenerem personalnym w Trójmieście oraz podobnie jak ja, ogromną miłośniczką zwierząt i co ciekawe, także motocyklistką. Adoptowała sporą gromadkę zwierzaków (już 4 psiaki i 6 kotów) oraz została wolontariuszką w przytulisku „Arkadia” w Głownie. To także moja sympatyczna koleżanka, więc mieliśmy okazję porozmawiać razem, między innymi o tym jak łączy wegetarianizm z najbardziej wymagającym sportem pod względem odżywiania.

 

 

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18057743_1309272805830021_981462109799635836_n.jpg?oh=97cfb5e91fb3403e62dbb1caa94bf7b4&oe=5B36D41A

Paula, kiedy zaczęłaś trenować i dlaczego wybrałaś akurat sporty sylwetkowe?

Sport trenuje praktycznie całe życie, zaczęło się od  gimnastyki sportowej, sztuk walki, gdy miałam 7 lat, przez 10 lat trenowałam karate kyokushin, później natomiast był Boks Tajski , następnie sporty sylwetkowe. Zakochałam się w bodybuildingu zupełnie przypadkiem, na studiach (Collegium Medicum w Bydgoszczy), miałam przyjemność poznać moją przyjaciółkę Natalię Gackę – Dressler, która jest utytułowaną zawodniczką body fitness (wygrała m.in. Mistrzostwa Świata Juniorów). Pojechałam z Natalią towarzyszyć jej w trakcie startu i tak bodybuilding skradł moje serce.

 

Jak długo trzeba trenować, aby wyglądać tak, jak Ty? Czy każda kobieta dzięki ciężkiej pracy może osiągnąć taką sylwetkę. Czy jednak trzeba troszkę szczęścia i zwyczajnie się do tego urodzić?

 

Jest to zdecydowanie kwestia indywidualna. Oczywiście podstawą osiągnięcia sukcesu, jest wysiłek fizyczny (30%), ale przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta (70%). Jak już wspominałam trenuję sport całe życie,jednak nawet osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i zdrowym trybem życia, są w stanie osiągnąć sukces. Najważniejsze jest to, aby się nie poddawać, efekty nie przychodzą z dnia na dzień. Jednak ciężką pracą i byciem konsekwentnym w swoim działaniach, można osiągnąć naprawdę wiele.

 

 

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/1382973_782013725222601_7659439940420049323_n.jpg?oh=65237e3eaaa945618a361133e78b3ca2&oe=5B450365Co uważasz za największy sukces w swojej karierze? Opowiedz nam coś o tym. Było to spełnieniem Twoich marzeń? Jakie to uczucie?

 

Jeśli chodzi o moją karierę sportową, zdecydowanie za największy sukces uważam zdobycie po raz pierwszy, pierwszego miejsca na zawodach bikini fitness (był to Puchar Polski) , natomiast jeśli chodzi o sferę „prywatną” , za mój  największy sukces uważam to, że udało mi się przekonać (i ciągle mam nadzieję tak jest) chociaż jedną osobę do przejścia na dietę bezmięsną, pokazując, że można zrobić formę, czuć się i wyglądać dobrze, nie krzywdząc przy tym nikogo.

 

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16729448_1240223296068306_1053181351245090881_n.jpg?oh=47a62d8148d16b15f130622dab5e10d0&oe=5B402875Od kiedy stosujesz dietę bezmięsną? Co było motywacją do tej zmiany?

 

Gdy miałam 6 lat przestałam jeść wieprzowinę oraz wołowinę, była to moja decyzja, gdyż odkąd pamiętam zwierzęta zawsze były na pierwszym miejscu, przynosiłam do domu wszystkie „potrzebujące” kociaki i psy. 6 lat temu przestałam jeść drób oraz ryby i owoce morza, postawiłam sobie wtedy za cel, pokazanie, że można przygotować się do zawodów bikini fitness bez grama mięsa. Motywacją oczywiście (jak już wspominałam) była ogromna miłość do wszystkich zwierząt, a przyjemnym „efektem ubocznym” była poprawa poprawa kondycji zdrowotnej.

 

Jak na tą wieść zareagowało Twoje otoczenie – rodzina/przyjaciele? Co odpowiadają Twoi znajomi ze środowiska sportów sylwetkowych, gdy dowiadują się, że nie jesz mięsa?

 

Moja mama również nie je mięsa i jest wielką miłośniczką zwierząt , stąd też u mnie w rodzinie nie ma i nie było wielkiego zdziwienia. Przyjaciele natomiast chętnie próbują moich bezmięsnych dań, chociaż sami jedzą mięso. W środowisku kulturystycznym raczej jestem „znana” z nie jedzenia mięsa i propagowania takiego stylu życia.

 

Jak wygląda Twój przykładowy jadłospis? Zdradzisz jak to zmienia się w okresie przygotowań do zawodów, gdy musisz się wyrzeźbić?

 

Nie mam jednego schematu, którego trzymam się w trakcie przygotować jak i poza nimi. Obserwuję mój organizm i staram się na bieżąco wprowadzać zmiany, poprzez dodanie któregoś ze składników odżywczych lub jego odjęcie. Na pewno w moim jadłospisie nie może zabraknąć takich produktów jak tofu, kasze, strączki, orzechy, masło orzechowe, jajka (jedynie od szczęśliwych wiejskich kurek od mojego dziadka), odżywki białkowe, owoce no i oczywiście warzywa. 

 

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/12507489_927427617347877_5956204551308752253_n.jpg?oh=839f78741c69802b759cadaafc304c69&oe=5B3D95D7

Przykładem posiłków, które praktycznie regularnie występują w moim menu to:

 

– tofu z warzywami,

– owsianka,

– jajecznica z warzywami,

– omlety białkowe

– oraz soczewica z komosą ryżową i warzywami.

 

 

Paula, jesteś świetną motywacją oraz żywym dowodem na to, że da się połączyć wegetarianizm ze sportami sylwetkowymi oraz odnosić wielkie sukcesy. Masz jakieś porady dla osób, które także chciałyby dobrze czuć się w swoim ciele, ale jak to czasami bywa, boją się, że na diecie bezmięsnej nie będzie to takie łatwe?

 

Bardzo dziękuję! „Tajemnicą” utrzymania dobrej kondycji jak i zdrowia zarówno w diecie bezmięsnej jak i mięsnej jest dobrze zbilansowana dieta. Nie ma rzeczy niemożliwych. Wystarczy chcieć! Śmiało zapraszam na mojego instagrama oraz fb, po więcej porad czy inspiracji jak i w razie jakichkolwiek pytań.

 

Jeśli zainspirowaliście się osobą Pauli i chcielibyście ją osobiście poznać, zapraszamy na jedne z największych i najstarszych targów europejskich VeggieWorld, które odbędą się już 12 maja w Warszawie. Będziecie tam mogli ją spotkać i wysłuchać, co ma do powiedzenia. Zobaczycie tam również Ania Natkowska, zawodniczkę bikini fitness, wegankę oraz oczywiście mnie. Do zobaczenia!

 

Również zapraszam serdecznie!  Do zobaczenia. :*

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/241132_837517989672174_7071077068791968360_o.jpg?oh=d540ba3eb8047319b2208736eef5b72c&oe=5B4C12BB

Jeśli podobał Ci się wpis, podaj dalej! Wasze reakcje motywują nas do dalszej pracy. 🙂