Siłownia i Fitness

Jestem chudy i nie mogę przytyć, czyli NIEZBĘDNIK EKTOMORFIKA.

6ifxn5

Ektomorfik, mezomorfik i endomorfik to trzy somatotypy, czyli typy budowy ciała. Każdy z nich ma zupełnie inne, przeciwstawne do pozostałych cechy, którymi się wyróżnia, i które należy wziąć pod uwagę, chcąc rozbudować swoją sylwetkę. Dzisiaj zajmę się tym pierwszym, czyli ektomorfikiem. Jednego z nich widzicie na zdjęciu powyżej. To Frank Zane, zdobywca tytułu Mr Olympia.

Czytaj więcej

Czy kaloria kalorii jest równa? Obalenie mitu i propozycje moich pysznych posiłków.

Healthy+Food+vs+junk+food+fork+in+the+road

Coraz bardziej popularne staje się jedzenie, zważając tylko i wyłącznie na przyjmowane kalorie i coraz więcej osób uważa, że kaloria kalorii jest równa. Dzisiaj krótko, na temat i logicznie wytłumaczę tą kwestię.
 
 
Na początek, zastanówcie się przez chwilę: Czy kulturyści nie patrzą na to, co jedzą, tylko liczą kalorie? Czy kilogram białego cukru to to samo, co kilogram płatków owsianych? A może 100 gram odżywki białkowej jest równy 100 gramom protein, które pozyskamy jedząc np. tofu?
Czytaj więcej

10 najważniej zasad w dążeniu do wymarzonej sylwetki, o których nie możesz zapomnieć!

Sporty sylwetkowe, to bardzo wymagająca dyscyplina. Absolutnie nie polega ona tylko na ćwiczeniu na siłowni, jak niektórzy myślą. Jeśli chcesz być w tym dobry, musi to być twój styl życia. Dziś postanowiłem opisać 10 najważniejszych według mnie zasad, o których nie możesz zapomnieć, jeśli chcesz stawiać kroki naprzód w tym sporcie.

fotograf_Kwidzyn_Pawel_Wolochowicz_DM32095-Edit-2-Edit.

 

Czytaj więcej
Strona 14 z 17« Pierwsza...1213141516...Ostatnia »