Siłownia i Fitness

Termoaktywnie – to znaczy komfortowo. Na zimne i gorące dni!

38208447_1415285398570927_7479405136159178752_o2

Niedawno kolega opowiadał mi, że prawie płakał z zimna i bólu, kiedy mocno skręcił sobie kostkę, biegając po lesie. Mamy przecież zimę, było kilkanaście stopni mrozu, on ledwo mógł wstać i miał 5 km od samochodu. Wokół żywej duszy. Zanim przyjaciele przyszli z pomocą, minęły ok. 2 godz. Był przede wszystkim mocno wychłodzony i obolały. Miał wtedy na sobie zwykłą odzież i bieliznę, jakiej używał przez lata. Poza kontuzją nogi przeleżał tydzień w łóżku z powodu przeziębienia.

 

Jego historia skłoniła Nas do przemyśleń. Rozmawiając razem stwierdziliśmy obaj, że byłoby zupełnie inaczej, gdyby miał na sobie solidną odzież termoaktywną. Nawet mimo bólu stopy, czułby się o wiele bardziej komfortowo i nie straciłby 7 dni z powodu choroby.

Czytaj więcej

3 lata bycia weganinem

NARODZINY WEGANINA(4)

Wraz z nowym rokiem, minęły już 3 lata od kiedy jestem weganinem. Wcześniej byłem wegetarianinem i powoli odrzucałem wszystkie produkty odzwierzęce, dążąc do diety w 100% roślinnej.

 

Nie miałem się od kogo uczyć, nie było w Polsce kulturysty-weganina, czy bloga o tej tematyce, więc nie miałem skąd czerpać wiedzy o diecie. Ale w końcu po kilku miesiącach doszedłem do weganizmu, zacząłem startować w zawodach i zostałem okrzyknięty pierwszym w Polsce kulturystą-weganinem (kliknij i sprawdź).

Czytaj więcej

Jeden z najważniejszych suplementów na diecie roślinnej u osób trenujących siłowo.

fot_Pawel_Wolochowicz_20181005_10-11-13_J0A6790-Edit

Jednym z najważniejszych suplementów dla i wegetarian trenujących siłowo są według mnie aminokwasy, a szczególnie jeden z nich – leucyna. Powód jest taki, że rezygnując z produktów odzwierzęcych, bardzo ograniczamy jej źródła, a jej ilość w diecie jest niezwykle istotna, jeżeli chcemy zadbać o rozwój siły i muskulatury.

Czytaj więcej