Blog

news and life tips

Historia Kacpra

Kacper-horz-001

Kacper to mój najmłodszy podopieczny. Ma on zaledwie 15 lat (rocznik 2000)! Swoją determinacją przypomina mi mnie, gdy byłem tak młody, jak on. Zaczynał od uwaga, tylko 38kg… Teraz waży już 63kg i moim zdaniem wygląda niesamowicie! Ale jestem jego trenerem, więc obydwoje wiemy, że to dopiero początek i najlepsze jeszcze przed nim. Pomyślałem, że na pewno wiele osób chciałoby dowiedzieć się, co ma powiedzenia o sobie i naszej współpracy, więc poprosiłem, żeby trochę Wam to przybliżył.

Czytaj więcej

Hummus – pyszna, beztłuszczowa, wegańska potrawa, pełna witamin, minerałów i białka!

 

 

DSC00550-vert.

Hummus to jeden z najbardziej popularnych wegańskich przepisów, którego podstawą jest ciecierzyca. To niestety przez większość nieznana roślina, a posiada bardzo liczne właściwości lecznicze, zapobiegające zaparciom, obniżające ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a co może Was szczególnie zainteresować sprzyja odchudzaniu i ma dużo białka.

Czytaj więcej

Apel do kobiet, które boją się ciężarów i siłowni.

12038254_543329215818738_7334177589248306508_n

Spójrzcie jak wygląda moja koleżanka – Ewelina Połeć, zawodnizka IFBB Bikini Fitness, która dba o siebie właśnie między innymi ćwicząc na siłowni oraz oczywiście zdrowo i racjonalnie się żywi. Chciałbym, żeby jej zdjęcia zachęciły Was do ćwiczeń siłowych i wyprowadziły z głupiego stereotypu, że kobiety po nich stają się bardziej męskie.

Czytaj więcej

W końcu jest – oficjalne otwarcie sklepu!

DSC07199

Z racji tego, że otrzymuję bardzo dużo pytań odnośnie do diet, treningów i szeroko pojętej współpracy ze mną postanowiłem otworzyć dział sklepu na swojej stronie. Właśnie go uruchomiłem i już znajdziecie tam kilka promocji, a dla tych, którym obiecałem zniżkę, oczywiście dotrzymam słowa i proszę o kontakt w wiadomości prywatnej – 30% na wszystkie produkty do końca października! Możecie również poczytać opinie, jakie wyrażają na mój temat moi podopieczni jak, sławni sportowcy i wiele innych osób.

Czytaj więcej

Transformacja Karolka

12033641_1493930784264964_289079197_n

Karol Warumzer – mój podopieczny, partner treningowy oraz przede wszystkim bardzo dobry kolega. Schudł aż 60kg z dawnych 145! Ale dobrze go znam i wiem, że nie spocznie na laurach. Jego celem i marzeniem jest wystartowanie w zawodach kulturystycznych. Ale lepiej będzie jak przeczytacie co sam o sobie pisze, bo poprosiłem go o to, żeby w skrócie opowiedział nam swoją historię. Oto ona:

Czytaj więcej