Blog

news and life tips

Wady i zalety budowania sylwetki na diecie roślinnej.

Kuncicki

Jestem ogromnym zwolennikiem diety składającej się z nieprzetworzonych produktów roślinnych. Uważam, że jest ona świetna dla każdego i sprawdzi się nawet w najbardziej wymagającym sporcie pod kątem odżywiania, jakim jest oczywiście kulturystyka. Jednak jak każdy inny sposób żywienia, ma on w sobie wady i zalety, z których nie każdy zdaje sobie sprawę. Dlatego dziś postanowiłem opisać swoje obserwacje, które płyną z połączenia weganizmu ze sportami sylwetkowymi, bądź po prostu siłownią, czy fitness.

Czytaj więcej

Fundamentalna zasada na siłowni – czego masz nigdy nie robić i jak masz trenować, żeby rosnąć!

http://2.bp.blogspot.com/-Tcf0Y4G_A0o/VPTgBwy7TlI/AAAAAAAAMtw/Ayo9mPqK-60/s1600/JohnnieJackson_BranchWarren-MD-Dec2012-PerBernal-633JJ-B.jpg
Widziałeś jak Dorian Yates ćwiczy w filmie Blood & Guts, albo Jeremy Buendia trenuje systemem FST7, czy widoczni na fotce  Branch Warren i Johnnie Jackson rzucają klamotami jak szaleni? Tylko co z tego, że oni to robią? Ty nie jesteś profesjonalistą!
 
Zdradzę Ci jedną z fundamentalnych zasad na siłowni: NIE BIERZ przykładu z profesjonalistów, jeśli nim NIE JESTEŚ! Musisz pamiętać, że branie przykładu z kogoś, kto jest dla Ciebie autorytetem, nie zawsze będzie dobre dla Ciebie. Duża większość z nich jest zapewne utytułowanymi kulturystami, więc mają już za sobą mnóstwo lat stażu i muszą znajdywać nowe techniki treningowe, by dać swoim mięśniom nowe bodźce do zmiany.
Czytaj więcej

Przestań mieć problemy z trawieniem strączków.

christmas!.1

Masz problem z trawieniem fasoli, grochu, ciecierzycy, soczewicy? To dość częste, ponieważ mimo że są one bardzo zdrowe i pełne białka oraz błonnika, zawierają lektyny. Powodują one zablokowanie jednego z głównych enzymów trawiących białko roślinne (trypsynę). Gdy trypsyna nie działa, uaktywniają się bakterie jelitowe i wytwarzają wzdęcia i gazy.

 

Czytaj więcej

Rozmowa z Paulą Lewczuk – wegetarianką, jedną z najlepszych i najbardziej rozpoznawalnych polskich zawodniczek Bikini Fitness.

AK_PL

Pauli Lewczuk nie trzeba przedstawiać pasjonatom sportów sylwetkowych i nie tylko. To jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness, zdobyła m.in. Puchar Polski, Mistrzostwo Polski Juniorów, V-ce Mistrzostwo Polski seniorów, oraz 5 miejsce na świecie. Udowadnia, że da się wyrzeźbić piękne ciało na diecie bezmięsnej. Jest także dietetykiem, trenerem personalnym w Trójmieście oraz podobnie jak ja, ogromną miłośniczką zwierząt i co ciekawe, także motocyklistką. Adoptowała sporą gromadkę zwierzaków (już 4 psiaki i 6 kotów) oraz została wolontariuszką w przytulisku „Arkadia” w Głownie. To także moja sympatyczna koleżanka, więc mieliśmy okazję porozmawiać razem, między innymi o tym jak łączy wegetarianizm z najbardziej wymagającym sportem pod względem odżywiania.

Czytaj więcej

Jak duży wpływ może mieć dieta i DNA na długość życia?

never fade.1Przykład pszczoły miodnej świetnie pokazuje jak uderzający może być efekt siły epigenetyki (nauka zajmująca się badaniem cech dziedzicznych, które nie zależą od pierwotnej sekwencji DNA). Królowa roju i robotnica są identyczne genetycznie, a mimo to królowa składa do dwóch tysięcy jajeczek dziennie, podczas gdy robotnice są praktycznie bezpłodne. Królowa żyje do trzech lat; robotnice przeżywają zaledwie trzy tygodnie.(1) Te różnice są skutkiem diety.
Czytaj więcej

Sok z buraków jako środek dopingujący – Dr Michael H. Greger

26906675_392917217796262_2100965986_o

Lamborghini jeździ szybciej niż gruchot używany do wożenia zakupów nie dlatego, że w samochodzie sportowym proces spalania benzyny przebiega inaczej, lecz dlatego, że ma silnik o wyższej mocy. Podobnie sportowcy mogą mieć potężniejsze mięśnie oraz szybciej i obficiej zasilać je tlenem, ale w zasadzie ilość energii, jaką organizm uzyskuje z określonej porcji tlenu, pozostaje taka sama… a przynajmniej tak do niedawna sądziliśmy.

 

Około pięciu lat temu jeden z dogmatów fizjologii sportu został wywrócony do góry nogami – za sprawą soku z buraków.

Czytaj więcej

Spełniłem swoje małe marzenie. Jestem w najnowszym numerze Magazyn VEGE!

24955575_1189553304477472_5407310529159091230_o
Wiąże się z tym pewna historia. Kiedyś wracając z zawodów, przeglądałem z bliską mi osobą Magazyn Vege. Powiedziałem jej wtedy ,,Zobaczysz, kiedyś to ja tam będę!”. Od tego czasu było to takie moje małe marzenie. No i w końcu się spełniło! To najbardziej profesjonalny wywiad ze mną, jaki dotychczas się pojawił, za co bardzo dziękuję super ekipie tego magazynu, a szczególnie Anna Żuchniewicz z VivaZdrowie, z którą to właśnie miałem przyjemność rozmawiać. To dla mnie ogromne wyróżnienie. 

Czytaj więcej

Pierwsza na świecie restauracja z ludzkim mięsem

never fade.

Uwaga! Nie bierz tego całkiem na serio. Dzień po opublikowaniu mojego wpisu, pojawiła się nowa informacja, która podaje, że to nieprawda. Źródła dodałem poniżej.

 

W Tokio, największym mieście i stolicy Japonii, powstała pierwsza na świecie restauracja, która legalnie będzie sprzedawać mięso z ludzi. Nazywa się ,,The Resoto ototo no shoku ryohin”, co można przetłumaczyć na ,,Jadalny brat”.

Czytaj więcej
Strona 1 z 912345...Ostatnia »