Adam

Historia Kacpra

Kacper-horz-001

Kacper to mój najmłodszy podopieczny. Ma on zaledwie 15 lat (rocznik 2000)! Swoją determinacją przypomina mi mnie, gdy byłem tak młody, jak on. Zaczynał od uwaga, tylko 38kg… Teraz waży już 63kg i moim zdaniem wygląda niesamowicie! Ale jestem jego trenerem, więc obydwoje wiemy, że to dopiero początek i najlepsze jeszcze przed nim. Pomyślałem, że na pewno wiele osób chciałoby dowiedzieć się, co ma powiedzenia o sobie i naszej współpracy, więc poprosiłem, żeby trochę Wam to przybliżył.

Czytaj więcej

Hummus – pyszna, beztłuszczowa, wegańska potrawa, pełna witamin, minerałów i białka!

 

 

DSC00550-vert.

Hummus to jeden z najbardziej popularnych wegańskich przepisów, którego podstawą jest ciecierzyca. To niestety przez większość nieznana roślina, a posiada bardzo liczne właściwości lecznicze, zapobiegające zaparciom, obniżające ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a co może Was szczególnie zainteresować sprzyja odchudzaniu i ma dużo białka.

Czytaj więcej

Apel do kobiet, które boją się ciężarów i siłowni.

12038254_543329215818738_7334177589248306508_n

Spójrzcie jak wygląda moja koleżanka – Ewelina Połeć, zawodnizka IFBB Bikini Fitness, która dba o siebie właśnie między innymi ćwicząc na siłowni oraz oczywiście zdrowo i racjonalnie się żywi. Chciałbym, żeby jej zdjęcia zachęciły Was do ćwiczeń siłowych i wyprowadziły z głupiego stereotypu, że kobiety po nich stają się bardziej męskie.

Czytaj więcej