Adam

Jakie warzywa i owoce wybierać?

Warzywa i owoce to nie tylko mnóstwo witamin i minerałów o niezliczonych zastosowaniach i właściwościach, ale również najmniej kaloryczne produkty z całej piramidy żywienia. Szczególnie podczas redukowania wagi zjadam bardzo duże ilości różnych warzyw, a owoce są pyszną, a przy tym zdrową przekąską, którą na pewno każdy lubi. Ale zastanawialiście się kiedyś jakie najlepiej wybierać?

cosulbio

Czytaj więcej

Światowy Dzień Wody – kilka faktów na jej temat, które musisz wiedzieć

7190209429_529e3f07ca_o

Pisząc o wodzie należałoby zacząć od tego, że stanowi ona od 60 do 70%  objętości ciała dorosłego człowieka, 75% mięśni, do 80% mózgu i ponad 80% krwi. Właściwie te liczby powinny być już wystarczającym argumentem, żebyśmy dbali o jej stały, poprawny poziom w naszym organizmie. Ale z racji tego, że dzisiaj mamy Światowy Dzień Wody, postanowiłem napisać o niej jeszcze kilka ciekawych i najważniejszych według mnie faktów, które na pewno Ci się przydadzą.

Czytaj więcej

Historia Kacpra

Kacper-horz-001

Kacper to mój najmłodszy podopieczny. Ma on zaledwie 15 lat (rocznik 2000)! Swoją determinacją przypomina mi mnie, gdy byłem tak młody, jak on. Zaczynał od uwaga, tylko 38kg… Teraz waży już 63kg i moim zdaniem wygląda niesamowicie! Ale jestem jego trenerem, więc obydwoje wiemy, że to dopiero początek i najlepsze jeszcze przed nim. Pomyślałem, że na pewno wiele osób chciałoby dowiedzieć się, co ma powiedzenia o sobie i naszej współpracy, więc poprosiłem, żeby trochę Wam to przybliżył.

Czytaj więcej